sukarditb.com

10/VIDEO/ticker-posts

Header Ads Widget

Tips Alami untuk Membuat Payudara Menjadi Ideal

 

Memiliki ukuran payudara yang ideal adalah impian setiap wanita. Payudara ideal akan menambah rasa percaya diri. Ideal tidak hanya identik dengan ukuran saja, namun payudara yang sehat juga menjadi perhatian utama. Kali ini, sukarditb.com akan berbagi tips alami untuk membuat payudara menjadi besar dan sehat. 


1. Melatih Otot Dada

Dengan melakukan latihan ini otot dada dapat meningkatkan ukuran payudara dan otot-otot pendukung di sekitar payudara, hal ini akan membuat payudaramu tampak lebih besar. Cara melakukan gerakan ini mudah kamu hanya perlu, siapkan 2 buah dumbbell seberat 1 sampai 2 kg. Setelah itu mulailah berbaring di lantai, tekuk lutut hingga bagian telapak kaki dapat menempel di lantai. Luruskan tangan ke samping kanan dan kiri, dengan telapak tangan yang memegang dumbbell menghadap ke atas. Lalu, angkat dumbbell lurus ke atas dada dan kembali ke posisi awal. Pastikan ya Bela tanganmu sejajar dengan bahu saat direntangkan ke samping maupun ketika diangkat. Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali.

2. Melakukan Push Up

Melakukan gerakan ini tidak lah sulit, kamu bisa melakukan di rumah. Gerakan ini bisa kamu lakukan tanpa alat bantu, jika kamu rutin melakukan gerakan ini otot dada kamu akan lebih kencang maka payudara kamu akan terlihat lebih padat. Lakukan sebanyak 15 kali, dan ingatlah untuk menahan otot perut Anda, dan menjaga punggung tetap lurus.

3. Mengkonsumsi Kedelai

Selain dengan olahraga, kamu bisa mengkonsumsi kedelai yang kaya akan kandungan vitamin, protein serta hormone phytoestrogen yang akan membantu kamu meningkatkan ukuran payudara. Selain itu membantu menjaga elastisitas payudara kamu agar tidak cepat kendur.

4. Memijat Payudara

Cara memijat payudara ini sudah dikenal dari lama, Bela. Cara ini sangat efektif dan alam untuk membantu kamu dalam membentuk dan membuat payudara lebih indah dan juga sehat. Caranya pijat sekitar payudara dengan gerakan melingkar , jangan terlalu keras karena dapat membuat dada kamu nyeri.

Nah itulah tips yang bisa kamu coba agar mendapatkan payudara besar dan ideal.

Posting Komentar

0 Komentar